女性痛经要怎么预防保健呢

 　 痛经，这对女性的影响是比较大的，也给很多女性身体健康等带来了非常大的影响.若想要规避疾病危害的发生，大家需正确的了解疾病，并且帮助大家找到针对性的治疗方案。那么，女性痛经要怎么预防保健呢?

　　痛经的主要症状是月经来潮前12-24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。给患者带来巨大的危害。

　　少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。

　　痛经痛如何预防保健：

　　一、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　二、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　三、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　四、经期不宜喝浓茶:因为浓茶中咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　天府妇科医院温馨提示：希望大家尽早了解这种情况，并且在日常生活当中，要注意合理的进行保健，平时也要注意自我调理，选择专业方式进行治疗。也要注意自我的调理方法，有效地护理身体，合理的进行保健，才能更快的恢复到健康状态，平时一定要注意自己的卫生，尽快的恢复疾病。