产后月经不调该怎么调理呢

  　月经不调，这是女性比较常见的疾病，很多女性都存在一定的月经不调现象。女性朋友很多都可能遇到月经不调的问题，不少的女性对于此病不是很重视。感觉对身体健康没有什么影响，其实这种疾病发生后对患者身体有一定影响，女性一定要多补充影响钙类才是，才能缓解这种现象。那么，产后月经不调该怎么调理呢？

　　产后为何月经不调：

　　1、内分泌紊乱，产后初期女性处于内分泌紊乱阶段，产后第一次月经通常是无排卵周期，此时卵巢对于性腺激素的剌激不太敏感，因此经常出现产后恶露不断，或不定期的阴道出血。

　　2、产伤因素，剖腹产对产妇的身体造成一定损伤，若女性产后出现大出血伴休克、产后感染或弥漫性血管内凝血。这些可导致闭经，短期内得不到有效控制，还可能影响甲状腺的正常功能，出现消瘦、消化不良、畏寒、乏力、基础代谢低等症状。

　　3、哺乳，产后坚持母乳喂养的女性出现月经不调的可能性更大，因为哺乳使体内泌乳激素上升，抑制卵巢的排卵功能。所以月经不能如期而至，出现闭经或者月经量少等。也有些产妇由于哺乳时间过长而导致子宫内膜萎缩性闭经。

　　4、精神因素，初产妇心理承受力低，容易产生焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。甚至产后暂时无法接受新身份的转变而出现产后抑郁等，这些不良情绪也会影响月经的正常来潮。

　　月经不调需要补充哪些元素?

　　1、钙，摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题。因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

　　2、镁，可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题。因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。

　　3、锰，可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题。因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

　　4、维生素，维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题。因此，月经不调一定要注意补充维生素。蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

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